Home / Wat is Flexchair Ruitertraining?

Wat is Flexchair Ruitertraining?

Optimaliseren van de houding en souplesse van de ruiter

Binnen de paardensport heeft de Flexchair de afgelopen jaren al aangetoond zeer effectief te zijn. Middels de flexchair leer je meer over je eigen lichaam en je houding te paard. Je traint de beweeglijkheid van het bekken en de rug en de stabiliteit van de romp. Door het verbeteren van je romp stabiliteit zorg je ervoor dat je optimaal gebruik kunt maken van je zit hulpen tijdens het rijden. Een ander belangrijk aspect is het voorkomen van blessures of rugklachten. De romp stabiliteit, of te wel core stability, is hiervoor zeer belangrijk. Je traint je core spieren (diepe rug- en buikspieren), je werkt aan het kunnen geven van kleine hulpen en je word je bewust van je bewegingen in het zadel.

Om ervoor te zorgen dat de kans op rug, heup, of bekken klachten (en zelfs nek/schouder klachten!) klein blijft, is het trainen van je rompstabiliteit cruciaal. Hiermee vergroot je de belastbaarheid van je lijf. Je kunt gemakkelijker kleine, fijne zit hulpen geven tijdens het rijden en je bent stabieler indien je paard een keer schrikt of struikelt. Het is belangrijk om dus naast het paardrijden op zich, ook ervoor te zorgen dat je zelf fit op je paard zit. Flexchair ruitertraining is hier een onderdeel van, maar denk ook aan core stability oefeningen, fitness en kracht- en conditie training.

Houding te paard

Top